다이어트 일기
05월 17일 (음식 1216kcal, 운동 970kcal)
Honeybee_
- 2016.05.17 11:38
- 23
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아침식사 : 301kcal (24.75%)
| 감동란 (2.0개, 100g) | 124kcal |
| [정식품]리얼 코코넛 밀크 (1회분, 235g) | 155kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2.0낱개, 4g) | 22kcal |
점심식사 : 517kcal (42.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 코다리조림 (1인분, 0g) | 151kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 소고기무국 (1대접,80.6g) | 76kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 36kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 333kcal (27.38%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 200g) | 270kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 17kcal |
| 바질 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 후추 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 65kcal (5.35%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
운동 : 970kcal
| 수영 (60분) | 510kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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