다이어트 일기
05월 18일 (음식 1542.3kcal, 운동 205kcal)
단미밍
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- 2016.05.17 11:55
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아침식사 : 281kcal (18.24%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g) | 45kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) | 14kcal |
점심식사 : 535kcal (34.69%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 300g) | 233kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
저녁식사 : 440kcal (28.53%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 60g) | 88kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
간식 : 286kcal (18.54%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 143kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 143kcal |
운동 : 205kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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