다이어트 일기
05월 17일 (음식 985kcal, 운동 291kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.17 13:59
- 30
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아침식사 : 217kcal (22.03%)
아침 8:10
| 돼지등심 구운것 (1토막, 55g) | 138kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 44kcal |
점심식사 : 477kcal (48.43%)
12:10
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란채소말이 (1소접시, 89g) | 127kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 어묵김치찌개 (1/2인분, 0g) | 66kcal |
저녁식사 : 287kcal (29.14%)
18:15
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 80g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
간식 : 4kcal (0.41%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 291kcal
오늘은 휴식일많은 날~
| 하체+복근 (29분) | 171kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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