다이어트 일기
05월 17일 (음식 1739kcal, 운동 645kcal)
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- 2016.05.17 16:33
- 25
- 0
아침식사 : 555kcal (31.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
점심식사 : 389kcal (22.37%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
저녁식사 : 554kcal (31.86%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 554kcal |
간식 : 241kcal (13.86%)
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
운동 : 645kcal
| 걷기 (4500회) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 파워워킹 (45분) | 315kcal |
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