다이어트 일기
05월 17일 (음식 1353kcal, 운동 440kcal)
옌씨
- 2016.05.17 17:02
- 33
- 0
점심식사 : 659kcal (48.71%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 스트링치즈 (1/4회분, 25g) | 72kcal |
저녁식사 : 535kcal (39.54%)
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 마일드참치 (3/4캔, 112g) | 197kcal |
| 강된장 (3/4회분, 75g) | 120kcal |
간식 : 159kcal (11.75%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1/4팩, 47ml) | 31kcal |
운동 : 440kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (260회) | 130kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (140회) | 70kcal |
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