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다이어트 일기

05월 17일 (음식 1470kcal, 운동 493kcal)

다신등급

운동꽃

  • 2016.05.17 17:52
  • 93
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아침식사 : 163kcal (11.09%)
구운달걀 (2개, 70g) 113kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
점심식사 : 747kcal (50.82%)
닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) 290kcal
호박죽 (1인분, 250g) 297kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
깍두기 (3인분, 150g) 48kcal
저녁식사 : 380kcal (25.85%)
간고등어 (1회분, 90g) 221kcal
우뭇가사리무침 (1소접시, 100g) 67kcal
미역국 (1대접, 200g) 44kcal
청양고추 (2개, 16g) 10kcal
두부부침 (1접시, 35g) 38kcal
간식 : 180kcal (12.24%)
미숫가루 (1인분, 200g) 112kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
[맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) 8kcal
운동 : 493kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
줄넘기(시간) (40분) 400kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
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