다이어트 일기
05월 17일 (음식 1135kcal, 운동 960kcal)
했어
- 2016.05.17 18:16
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아침식사 : 273kcal (24.05%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오리고기로스 (1인분) | 92kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
점심식사 : 267kcal (23.52%)
| 해물순두부찌개 (1/2인분, 200g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 취나물볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
저녁식사 : 270kcal (23.79%)
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [오뚜기] 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 70g) | 105kcal |
간식 : 325kcal (28.63%)
| [롯데] 마가렛트 (1/2봉지, 9g) | 47kcal |
| [동아] 그대로 쌀과자 (1봉지, 10g) | 50kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [커피빈] 아이스 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 960kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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