다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 과연 양이 중요할까요?질이 중요할까요?
작심하루하루
- 2015.04.02 17:14
- 242
- 6
매일 2시간씩 하던 운동을 시간이 부족해서 1시간으로 줄이려고 합니다~
기존에는 근력1시간+유산소1시간 했었는데
근력30분+유산소30분 or 근력40분+유산소20분 으로 할 생각입니다
대신 2부위를 1세트로 묶어서 쉬는시간을 최소로 줄이고 좀더 집중해서 하려고 하는데 다신 분들은 하루 운동시간을 얼마나 할애하세요?
참고로 운동은 4분할(하체,가슴,등,어깨+팔)
+복근(매일)로 나눠 일주일에 5~6일 운동합니다~
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마지막 도전 답변 감사드립니다~^^
아침운동 하셨나봐요~
저도양보단질요
까마쿤 하루 세트수를 30세트 하는데 한세트 당 1분이군요~한번 도전해봐야겠군요~복근운동까지 있어서 40분 잡아야되나 생각했었습니다~
운동은 짧은 시간에 빡쎄게(?) 하는 게 더 효과적이에요!
근력 30분+유산소 30분이 더 나을 것 같고.. 저는 근력운동할 때 팔/어깨+다리, 등/복부/가슴+다리.. 이렇게 순서대로 돌아가면서 일주일에 6일 운동했어요^^ 지금은 안하고 있지만.....
66사이즈를향해 질을 높이려면 기존보다 더 힘들겠죠?ㅎ
양보다 질에 1표~~~^^