다이어트 일기
05월 17일 (음식 1987kcal, 운동 220kcal)
gracego
- 2016.05.17 21:44
- 27
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아침식사 : 534kcal (26.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 저지빙아이스라떼 (1톨, 210ml) | 90kcal |
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 (1쪽, 45g) | 120kcal |
| 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 100g) | 61kcal |
점심식사 : 595kcal (29.94%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 80g) | 74kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 20kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 24kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 호박전 (1인분, 24g) | 30kcal |
| 버섯전 (1소접시, 26g) | 41kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 27g) | 14kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 511kcal (25.72%)
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 37g) | 20kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 26kcal |
| 해물파전 (1인분, 150g) | 276kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
간식 : 347kcal (17.46%)
| 아로니아 (1회분, 140g) | 65kcal |
| 체리 (1회분, 30g) | 18kcal |
| 호박고구마 (1회분, 20g) | 30kcal |
| 현미누룽지 (1회분, 60g) | 234kcal |
운동 : 220kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
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