다이어트 일기
05월 17일 (음식 1502kcal, 운동 422kcal)
JaeIk
- 2016.05.17 22:18
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아침식사 : 310kcal (20.64%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 100kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 부추무침 (1인분) | 50kcal |
점심식사 : 668kcal (44.47%)
| 보리밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 수제비 (0인분, 160g) | 129kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 배추나물 (1/2소접시, 45g) | 19kcal |
| 안동찜닭 (1/2소접시, 80g) | 128kcal |
| [동원] 고추참치 (1/2회분, 50g) | 62kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
저녁식사 : 315kcal (20.97%)
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 꽈리고추찜 (1인분) | 123kcal |
간식 : 209kcal (13.91%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 422kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
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