다이어트 일기
05월 17일 (음식 1142kcal, 운동 1440kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.17 23:22
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아침식사 : 225kcal (19.70%)
| [농심] 꿀꽈배기 (1회, 45g) | 225kcal |
점심식사 : 558kcal (48.86%)
| 순대국 (1/2인분, 150g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 곱창볶음 (1/2소접시, 57g) | 75kcal |
저녁식사 : 345kcal (30.21%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) | 270kcal |
| 천하장사 프리미엄 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 14kcal (1.23%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
운동 : 1,440kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 380kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (270회) | 81kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 고정자전거 (30분) | 170kcal |
| 스트레칭 (50분) | 250kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (130회) | 32kcal |
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