다이어트 일기
05월 18일 (음식 891kcal, 운동 532kcal)
42kg42kg
- 2016.05.17 23:26
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아침식사 : 136kcal (15.26%)
| 닭대리의 살균난백 (1회, 120g) | 55kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 80g) | 46kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 423kcal (47.47%)
오징어볶음넣고 병아리콩 뿌리고 어리잎과 비벼비벼!
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 197g) | 208kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 209kcal (23.46%)
닭가슴살볼샐러드★ 병아리콩도 뿌리고~ 타바스코 살짝 찍어 먹기!
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 핫소스 (1큰술, 15g) | 22kcal |
간식 : 123kcal (13.80%)
| 방울토마토 (1/2회분, 50g) | 8kcal |
| [스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 10g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 8g) | 29kcal |
| [청정원]바이탈플러스홍초.오렌지트로피칼 (1회분, 28g) | 30kcal |
운동 : 532kcal
| 에어로빅 (40분) | 230kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 302kcal |
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