다이어트 일기
05월 18일 (음식 1421.8kcal, 운동 400kcal)
꿈의65
- 2016.05.18 02:01
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아침식사 : 453kcal (31.85%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 130g) | 216kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 524kcal (36.85%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| [파리바게뜨] 햄어니언 모닝롤 (1/2개, 21g) | 67kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
저녁식사 : 240kcal (16.88%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 205kcal (14.42%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 250g) | 115kcal |
운동 : 400kcal
| 덤벨 스쿼트 (60분) | 400kcal |
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