다이어트 일기
05월 18일 (음식 914kcal, 운동 1338kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.18 06:51
- 30
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아침식사 : 202kcal (22.10%)
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 강낭콩 (1회분, 50g) | 78kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
점심식사 : 389kcal (42.56%)
| 코다리고추장구이 (1.5인분, 0g) | 120kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77.5g) | 19kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 0g) | 26kcal |
저녁식사 : 208kcal (22.76%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 115kcal (12.58%)
| [동아제과] 옛날땅콩카라멜 (1회분, 12g) | 57kcal |
| 호박엿골드 (1낱개, 6g) | 27kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 1,338kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 런닝머신 걷기 (8분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (7분) | 28kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 플리에 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 15kcal |
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