다이어트 일기
05월 18일 (음식 944kcal, 운동 216kcal)
윤두가조아
- 2016.05.18 07:49
- 30
- 0
아침식사 : 442kcal (46.82%)
| 호밀식빵 (1조각, 23g) | 61kcal |
| [삼립식품] 생크림식빵 (1회분, 30g) | 135kcal |
| [신라명과] 옥수수식빵 (1쪽, 50g) | 141kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 105kcal |
점심식사 : 305kcal (32.31%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 30g) | 18kcal |
| 치킨 (1조각, 45g) | 131kcal |
저녁식사 : 107kcal (11.33%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
간식 : 90kcal (9.53%)
| [해태] 녹차마루 (1개, 70ml) | 90kcal |
운동 : 216kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (1분) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 앉았다 일어나기 (3분) | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (1분) | 7kcal |
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