다이어트 일기
05월 18일 (음식 1933kcal, 운동 680kcal)
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- 2016.05.18 07:57
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아침식사 : 546kcal (28.25%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 414kcal (21.42%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
저녁식사 : 414kcal (21.42%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
간식 : 559kcal (28.92%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [파리바게뜨] 눈송이 우유팥빙수 (3/4그릇, 367g) | 414kcal |
| 수박 (5조각, 625g) | 125kcal |
운동 : 680kcal
| 걷기 (4500회) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 파워워킹 (40분) | 280kcal |
| 배드민턴 (10분) | 70kcal |
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