다이어트 일기
05월 18일 (음식 787kcal, 운동 794kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.18 08:02
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아침식사 : 176kcal (22.36%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
점심식사 : 310kcal (39.39%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 156kcal (19.82%)
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
간식 : 145kcal (18.42%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 794kcal
| 볼링 (120분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 26kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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