다이어트 일기
05월 18일 (음식 1455kcal, 운동 406kcal)
오쥰
- 2016.05.18 08:38
- 19
- 0
아침식사 : 639kcal (43.92%)
| 팥밥 (1/2공기, 45g) | 154kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (3회분, 6g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 200kcal |
점심식사 : 597kcal (41.03%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 팥밥 (1/2공기, 45g) | 154kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 26kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
| [삼양] 간짬뽕 (1/2인분, 70g) | 277kcal |
저녁식사 : 36kcal (2.47%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
간식 : 183kcal (12.58%)
| [파스쿠찌] 핫초콜릿 (1/2레귤러, 137g) | 183kcal |
운동 : 406kcal
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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