다이어트 일기
05월 18일 (음식 959kcal, 운동 657kcal)
리베르타스
- 2016.05.18 08:44
- 42
- 0
아침식사 : 398kcal (41.50%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 276kcal (28.78%)
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 수제 플레인 요거트 (0컵, 30ml) | 22kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 90kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 93kcal (9.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 192kcal (20.02%)
| 망고젤리 (1개, 25g) | 25kcal |
| [담터] 마가들어간15곡미숫가루 (1포, 20g) | 85kcal |
| 건망고 (3조각, 18g) | 30kcal |
| 트뤼플프렌치초콜릿 (1낱개, 8g) | 52kcal |
운동 : 657kcal
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 사이클 (41분) | 422kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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