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다이어트 일기

05월 18일 (음식 1427.9kcal, 운동 320kcal)

다신등급

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  • 2016.05.18 08:54
  • 33
  • 0
아침식사 : 423kcal (29.62%)
황설탕 (1큰술,15g) 60kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
샐러리 (1회, 200g) 28kcal
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) 230kcal
콩비지찌개 (1/2인분) 77kcal
점심식사 : 866kcal (60.65%)
돼지목살 (1회분, 200g) 528kcal
상추쌈 (1인분,0g) 58kcal
수박 (3조각, 375g) 75kcal
아욱된장국 (1그릇,250g) 80kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
호박고구마 (3/4회분, 75g) 115kcal
저녁식사 : 139kcal (9.73%)
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
양상추 (1.5소접시, 105g) 11kcal
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
오렌지파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
운동 : 320kcal
줄넘기(시간) (10분) 50kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
자전거 타기 (20분) 230kcal
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