다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부지방!ㅠㅠ
manheehan
- 2015.04.03 16:09
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저는 인바디를 오랜만에 해봤는데요 다른곳은 지방과 근육이 다 부족한데 복부에 지방이 많은편이라고해 복부지방을 줄이고 근육좀 키우고 싶어 다이어트 식단도 해봤는데 너무 배고프고 자꾸 걸림돌들이 있어 포기하고 포기하다가 뱃살만 더 늘어난것 같아요.
포만감있고 복부지방줄이는데 좋은 식단좀 추천해주세요. ㅠㅠ 대책이 않서네요.
아! 그리고 복부지방을 걷어내려면 최소 몇달걸릴까요?
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왕 감사합니다!^^
그래도 복부가 운동하면 가장 효과가 빨리나오더라고요. 허벅지나 팔뚝살은 정말 빼기 어려워요
우와 진짜요? 한번해봐야겠네요.^^
저두 복부지방형인데
포만감 때문에 야채위주 식사하고있어요
단백질은 두유ᆞ두부
야채는 오이랑 양배추 포만감 좋던데요
파프리카ᆞ아삭고추도요
짐8일째인데 배가 조금들어갔어요~ㅎ