다이어트 일기
05월 18일 (음식 894kcal, 운동 193kcal)
응냥냥
- 2016.05.18 09:30
- 26
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아침식사 : 196kcal (21.92%)
퐁당퐁당 아닌데ㅠ 어제비록 메이플피칸빵 반개먹었지만.. 네이처밸리 2개먹었지만..ㅠㅠ
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 오트밀 (1/2회분, 20g) | 74kcal |
점심식사 : 235kcal (26.29%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 각종채소 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
저녁식사 : 97kcal (10.85%)
치즈맛있당♥
| [영준목장]스트링치즈 (1봉, 18g) | 45kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1.5회분, 60g) | 15kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
간식 : 366kcal (40.94%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) | 122kcal |
| 네이처밸리그래놀라바 (1개, 35g) | 150kcal |
운동 : 193kcal
핏보드 엄청빡쎄게ㅠ 손에 물집잡히고 다까짐
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
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