다이어트 일기
05월 18일 (음식 901kcal)
gumayoung
- 2016.05.18 09:47
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아침식사 : 253kcal (28.08%)
닭가슴살스테이크 절반만- 50g, 계란2개흰자,고구마작은1,두유라떼150ml
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 113g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 160ml) | 80kcal |
점심식사 : 338kcal (37.51%)
닭가슴살두부 유부초밥(닭가슴살100g, 두부 3분의1모, 브로콜리,당근 ) & 루꼴라샐러드 + 제도시락먹으며 식당밥으로나온 콩나물도 많이 먹었습니다
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 200g) | 238kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 50kcal |
저녁식사 : 310kcal (34.41%)
17시-효리떡 (모임전 전처치) 18시- 키위쥬스 (안달게)
| 키위쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 효리떡쑥 (1회분, 120g) | 210kcal |
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