다이어트 일기
05월 18일 (음식 941kcal, 운동 160kcal)
범진연하
- 2016.05.18 10:08
- 35
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아침식사 : 136kcal (14.45%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 20g) | 48kcal |
점심식사 : 301kcal (31.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 쑥갓 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 504kcal (53.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 두부부침 (1접시, 150g) | 165kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 52kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
운동 : 160kcal
| 농사 (20분) | 160kcal |
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