다이어트 일기
05월 18일 (음식 1293kcal, 운동 204kcal)
빼자살로만
- 2016.05.18 10:08
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아침식사 : 342kcal (26.45%)
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 수수부꾸미 (1개, 75g) | 252kcal |
점심식사 : 437kcal (33.80%)
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 16kcal |
| 무생채 (1소접시, 28g) | 11kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 180g) | 258kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물국 (1인분, 247g) | 21kcal |
저녁식사 : 514kcal (39.75%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 117g) | 97kcal |
| 열무김치 (1소접시, 80g) | 27kcal |
운동 : 204kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스탠딩카프레이즈 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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