다이어트 일기
05월 18일 (음식 1028kcal, 운동 239kcal)
요요극뽁
- 2016.05.18 10:10
- 65
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아침식사 : 301kcal (29.28%)
10:00
| 찐고구마 (1개, 253.9g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
점심식사 : 535kcal (52.04%)
13:14
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (3/4캔, 159g) | 226kcal |
| 땅콩조림 (1/4소접시, 5g) | 20kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 120kcal (11.67%)
18:20 해동에 오래걸림
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
간식 : 72kcal (7.00%)
11:30 아메리카노 16:30 사과1개
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
운동 : 239kcal
20:15~21:23 걷기 (밥먹고 한시간 반 후 운동)
| 걷기+팔동작 (69분) | 239kcal |
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