다이어트 일기
05월 18일 (음식 723kcal)
with곰한마리
- 2016.05.18 10:50
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아침식사 : 336kcal (46.47%)
10:50분 아침 신라면1/2 조리과정- 팬에 마늘 한 줌을 약불에서 볶은후 어느정도 익으면 양파, 버섯을 넣고 살짝만 볶아준다. 물,스프,건더기스프까지 넣은후 물이 끓을때 면을 넣고 익혀준다. 마지막에 체다치즈한장을 올려 마무리.
| [농심] 신라면 (1봉, 60g) | 252kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
점심식사 : 367kcal (50.76%)
오후 2시30분 간장계란밥 조리과정- 밥(74g), 달걀후라이(반숙), 간장 1/2스푼, 참기름조금, 쪽파 조금을 넣어 섞어준다.
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1인분, 74g) | 110kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 50g) | 57kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
간식 : 20kcal (2.77%)
| LOOK (1회분, 140g) | 20kcal |
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