다이어트 일기
05월 18일 (음식 1362kcal, 운동 499kcal)
운동꽃
- 2016.05.18 11:11
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아침식사 : 189kcal (13.88%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 113kcal |
| 맥심 아이스아메리카노 (1회분, 190ml) | 48kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 772kcal (56.68%)
| 김치볶음밥 (1인분, 250g) | 368kcal |
| 계란후라이 (2개, 86g) | 186kcal |
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 (1회분, 230g) | 218kcal |
저녁식사 : 371kcal (27.24%)
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 우뭇가사리무침 (1소접시, 150g) | 100kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
간식 : 30kcal (2.20%)
| 팜온더로드감귤퐁당젤리 (1회분, 10g) | 30kcal |
운동 : 499kcal
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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