다이어트 일기
05월 18일 (음식 1451kcal, 운동 415kcal)
달순
- 2016.05.18 11:31
- 37
- 4
아침식사 : 553kcal (38.11%)
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
점심식사 : 383kcal (26.40%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 우렁쌈장 (1/2인분) | 75kcal |
| 야채쌈 (1.5인분) | 103kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 청포묵 (1/2소접시, 50g) | 18kcal |
| 제육볶음 (1인분, 30g) | 55kcal |
저녁식사 : 230kcal (15.85%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
간식 : 285kcal (19.64%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
| 아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
| [던킨도너츠] 크린베리스콘 (3/4개, 56g) | 210kcal |
운동 : 415kcal
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 물속걷기 (40분) | 160kcal |
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Rapunzel 신경은 조금 써야겠다는 생각이 들긴 하는데 잘 하고 있는지 어떤지는 몰랐습니다.
저두 식단 본받아야겠어요~~~~~^^
나가리 히잉~~~! 감사합니다. 군살이 불어 노력 중입니당. 나가리님도 홧ㆍ팅~^^
식단 점점 좋아지고 있네요. 화이팅~~