다이어트 일기
05월 18일 (음식 865kcal, 운동 182kcal)
봄새찡
- 2016.05.18 11:31
- 25
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아침식사 : 192kcal (22.20%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
저녁식사 : 650kcal (75.14%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 부채살 (1회분, 150g) | 288kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
간식 : 23kcal (2.66%)
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
운동 : 182kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 더블 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 제자리파워워킹 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
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