다이어트 일기
05월 18일 (음식 1885kcal, 운동 144kcal)
상체는발레리나
- 2016.05.18 12:00
- 40
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아침식사 : 430kcal (22.81%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 107g) | 89kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
점심식사 : 497kcal (26.37%)
| [해태음료] 코코팜포도 (1회분, 150ml) | 73kcal |
| 치즈김밥 (1인분, 250g) | 424kcal |
저녁식사 : 877kcal (46.53%)
| 양념치킨 (1토막, 123g) | 358kcal |
| 치즈피자 (1조각, 184g) | 408kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
| 치킨무 (1회분, 50g) | 43kcal |
간식 : 81kcal (4.30%)
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 5g) | 27kcal |
| 초콜렛 (1개, 10g) | 54kcal |
운동 : 144kcal
| 보통 걷기 (38분) | 98kcal |
| 런지 (1분) | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (시간) (1분) | 7kcal |
| 크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
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