다이어트 일기
05월 18일 (음식 552kcal, 운동 457kcal)
엄마의도전
- 2016.05.18 12:13
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점심식사 : 233kcal (42.21%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 진미채볶음 (0접시, 5g) | 13kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (0소접시, 10g) | 11kcal |
| 느타리버섯볶음 (0소접시, 20g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 319kcal (57.79%)
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 457kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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