퀴노아 아침은 먹는데 별로 입맛이 없어서 많이는 못먹구요 지금 생리전이라서 식욕이 땡기는것같아요ㅠㅠ

다욧만이 허걱... 떡 빵 과자!!! 근데 스트레스 받으신다 하면 안돼죠!! 원인을 아시는데 안빠진다 하심 어쩐대요 ㅠㅠ 식욕이 땡기시는 원인을 찾아내서 없애세요~ 아침 거의 안드시던데 굶으시는 건 아니죠? 굶으면 몸은 더 먹으라고 지방도 축적 시키면서 더 먹으라고 뇌에 전달한답니다. 요요의 원인이죠. 먹고 싶은거 드세요. 단 한입만!! 정신줄 잡고!!

퀴노아 제가 지금 식욕이 너무 땅겨서 떡 빵 과자 다먹다가 ㅠㅠ 간식만 엄청먹었어요ㅠ

먹는 것에 비해 운동량이 좀 부족한 듯 보이구요, 칼로리도 중요하지만 어느시간에 어떤 걸 먹었냐도 중요해요. 하루종일 굶고 도나츠3개 먹어도 칼로리는 맞추게 되는데 올바른 식단은 아닌 것처럼요. 무엇을 드시는지 함 생각해 보시고, 꼭 먹고 싶은 걸 먹어야겠다면 밥종류는 반만! 간식 종류라면 한입만! 드세요.

flowers 같이힘내요!!

저도 성공이 자주뜨지만 살은 안빠지네요 ㅠㅠ 간식을줄여야 겠어요

팡뚜딘 그런방법도 있군요 감사합ㄴ당

아아...그럼 밥을 조금씩 자주드세용 이게 진짜 좋다던데 뇌를 속이는방법이라고..

팡뚜딘 간식을 최대한 안먹으려고 하는데 밥을 안먹으면 배에서 소리도 나고 속이 아프더라고요ㅠ

아아 그럼 간식 절대하지마시구 하루 한끼는 어때요? 전 그렇게해서 뺏는데