다이어트 일기
05월 18일 (음식 3182kcal, 운동 2219kcal)
꾸요미스
- 2016.05.18 12:26
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아침식사 : 556kcal (17.47%)
| 단보충제 (1회분, 40g) | 200kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [남양] 요구르트 (2회분, 130ml) | 90kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
점심식사 : 1,294kcal (40.67%)
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 250ml) | 112kcal |
| 해물파전 (1인분, 200g) | 368kcal |
저녁식사 : 1,332kcal (41.86%)
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 250ml) | 112kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 삶은 닭 (1회분, 500g) | 600kcal |
| 단보충제 (1회분, 40g) | 200kcal |
| 남양요구르트 (3병, 155ml) | 107kcal |
운동 : 2,219kcal
| 등산 하이킹 (150분) | 1,800kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 92kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 102kcal |
| 헬스 (20분) | 165kcal |
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