다이어트 일기
05월 18일 (음식 1374.8kcal, 운동 1375kcal)
춤추는은지씨
- 2016.05.18 13:56
- 25
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아침식사 : 262kcal (19.06%)
| 조지아 오리지널 (1캔,240ml) | 94kcal |
| 찹쌀떡 (1개,50g) | 118kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
점심식사 : 664kcal (48.28%)
| 햄버거 (1인분,93g) | 270kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
저녁식사 : 273kcal (19.86%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 진간장 (1인분) | 53kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
간식 : 176kcal (12.80%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔,200ml) | 40kcal |
운동 : 1,375kcal
| 에어로빅 (90분) | 540kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
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