다이어트 일기
05월 18일 (음식 1012kcal, 운동 266kcal)
가가림
- 2016.05.18 13:58
- 54
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아침식사 : 156kcal (15.42%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
점심식사 : 397kcal (39.23%)
| 두부부침 (1.5접시, 127g) | 140kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (3회분, 120g) | 45kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (3회분, 30g) | 84kcal |
| 가지 (2회분, 200g) | 32kcal |
| 애호박 (1.5소접시, 150g) | 57kcal |
| [KFC] 콘샐러드 (1/4인분, 25g) | 39kcal |
저녁식사 : 351kcal (34.68%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (1/4개, 2g) | 13kcal |
간식 : 108kcal (10.67%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (3/4개, 6g) | 39kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 266kcal
| 산책 걷기 (70분) | 266kcal |
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