다이어트 일기
05월 18일 (음식 920kcal, 운동 722kcal)
dieter_coco
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- 2016.05.18 13:59
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점심식사 : 51kcal (5.54%)
| 바게뜨빵 (1조각, 20g) | 51kcal |
저녁식사 : 510kcal (55.43%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 68kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 36kcal |
간식 : 359kcal (39.02%)
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 테스코초콜릿맛아이스크림 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바게뜨빵 (1조각, 37g) | 95kcal |
운동 : 722kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 복부근력운동 (7분) | 100kcal |
| 팔근력운동 (12분) | 50kcal |
| 다리근력운동 (17분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 302kcal |
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