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스쿼트 후유증

다신등급

러브벨트
  • 2015.04.04 10:52
  • 285
  • 3

스쿼트(1세트15회)어제3세트를했네용 근데 오늘아침에일어나니 어마어마한 근육통이왔네용 찜질도 뜨거운물로샤워도 했어용 이럴때 가벼운운동으로 몸풀어주기해도 되나용

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  • 초보
    날날씬 2015.04.04 11:58

    스쿼트도 그렇구 뱃살빼는운동도그렇구 다 근육통이오더라구요 스트레칭하구 자세신경쓰니 점점 사라지더라구요 화이팅하셔요

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  • 다신
    끝은어디에 2015.04.04 11:18

    저는 하루에 150개씩해요
    스쿼트후에 스트레칭 꼭 해주는게 좋아요

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  • 정석
    러브콩콩 2015.04.04 11:01

    스쿼트 근육통 정말 심하죠 그런데 저는 근육통이와도 매일5세트씩했어요 그런데
    4일째 되는날 하나도 안아프고 알도 다빠져있는거예요!정말신기했어요!허벅지를 조금씩주물러주고 운동으로 인한 근육통은 운동으로 풀지않으면 꽤 고생해요 ㅠㅠ
    그러니까 조금더 힘을 내 보세요 ㅠㅠ
    화이팅!!참고로 저는 스쿼트 10일째중입니다 ㅎ

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