다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인은 다이어트 어떻게하는게 효율적인가요?
구미동알밤
- 2016.05.18 14:32
- 156
- 6
앉아서일하고 야근많은 IT 직장인입니다
헬스를 한달끊으면
1주차는 열심히 하다가
2,3주차는 매달 고정적으로 야근하고
일정끝나면 회식하고 뭐하고 하느라
4주차도 흐지부지 하게되네요
어떻게 다이어트 하는게 효율적일지..ㅠㅠ흑흑
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편쌔미 넵😀😀
봉천 함께 날씬해보아요~^^
편쌔미 오오 플랭크위주로 여러가지운동 하셨군요
저도 마음먹고 해봐야겠어요 공유감사합니다
다신에 도전 중에
복근.플랭크 위주로 합니다
매일 30~40분 정도 하구요
싯업.레그레이즈.크런치. 플랭크.
사이드레그레이즈.사이드크런치.
사이드플랭크. 옆구리 빼는데 온힘을 쏟는 중입니다
편쌔미 우와.. 대단하셔요 어떤것하셨나요?
저는 13시간 정도 일하는데요
헬스갈 엄두도 못냅니다
아침에 30분더 일찍 일어나서 홈트만하는데요 9키로 감량했습니다