다이어트 일기
05월 18일 (음식 521.7kcal, 운동 149kcal)
아가리 다이어터
- 2016.05.18 15:37
- 36
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점심식사 : 307kcal (58.85%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 두부유부초밥 (1회분, 198g) | 224kcal |
저녁식사 : 215kcal (41.15%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
운동 : 149kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 19kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 자전거 타기 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 19kcal |
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