다이어트 일기
05월 19일 (음식 725kcal, 운동 130kcal)
로우팻
- 2016.05.18 19:32
- 42
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아침식사 : 89kcal (12.28%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 65ml) | 43kcal |
| 딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 5g) | 21kcal |
점심식사 : 345kcal (47.59%)
| 호밀빵 (1회분, 56g) | 167kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 195kcal (26.90%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 35ml) | 23kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) | 63kcal |
간식 : 96kcal (13.24%)
| [네슬레] 킷캣 미니 (1/2개, 5g) | 32kcal |
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| [해태제과] 자두캔디 (1회, 5g) | 20kcal |
운동 : 130kcal
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
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