다이어트 일기
05월 19일 (음식 1213kcal, 운동 580kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.05.18 23:06
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아침식사 : 323kcal (26.63%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 상추 (1회분, 16g) | 2kcal |
| 돼지 뒷다릿살 (1회분, 40g) | 119kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
점심식사 : 390kcal (32.15%)
| 돼지 뒷다릿살 (1회분, 75g) | 224kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이 (1개, 23g) | 1kcal |
| 물담금김치 (1회분, 18g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 35g) | 3kcal |
저녁식사 : 70kcal (5.77%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
간식 : 430kcal (35.45%)
| [맥도날드]에그맥머핀 콤보 (1회분, 0g) | 290kcal |
| 커피 (회분, g) | 140kcal |
운동 : 580kcal
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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