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다이어트 일기

05월 19일 (음식 1092.2kcal, 운동 516kcal)

다신등급

대인배김옹

  • 2016.05.18 23:08
  • 20
  • 0
아침식사 : 207kcal (18.95%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (2회분, 200g) 114kcal
점심식사 : 393kcal (35.95%)
콩콩볼 단호박 (1회분,110g) 280kcal
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
저녁식사 : 433kcal (39.61%)
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
콩콩볼 단호박 (1회분,110g) 280kcal
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) 40kcal
간식 : 60kcal (5.49%)
낫토 (1인분, 30g) 60kcal
운동 : 516kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
크런치 (20분) 160kcal
덩키 킥 (10분) 60kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
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