다이어트 일기
05월 20일 (음식 500kcal)
이가비
- 2016.05.19 00:39
- 38
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아침식사 : 127kcal (25.40%)
| 골드키위 (1개, 90g) | 51kcal |
| 토마토 (1/2개, 160g) | 22kcal |
| [풀무원] 두부봉 해물 (1/4개, 48g) | 54kcal |
점심식사 : 237kcal (47.40%)
| 호밀빵 (1회분, 40g) | 103kcal |
| 쌈추 (1/2회분, 40g) | 8kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/4큰술, 2g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 68g) | 70kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 50kcal |
| 마늘 (1/4회분, 1g) | 1kcal |
| 검은후추 (1/4인분, 0g) | 1kcal |
| 말린 파슬리 (1/4인분, 0g) | 1kcal |
저녁식사 : 81kcal (16.20%)
| [풀무원] 두부봉 해물 (1/4개, 63g) | 71kcal |
| 두부 (1/4회분, 13g) | 10kcal |
간식 : 55kcal (11.00%)
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g) | 30kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 딸기맛 (1/4큰술, 3g) | 9kcal |
| 바나나칩 (1/4회분, 2g) | 10kcal |
| [산과들에] 아몬드 (1개, 1g) | 6kcal |
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