다이어트 일기
05월 19일 (음식 1561kcal, 운동 340kcal)
힘을내요
- 2016.05.19 07:14
- 16
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아침식사 : 453kcal (29.02%)
| 방울토마토 (1개, 23g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 계란후라이 (1개, 34g) | 73kcal |
| 머위나물 (1소접시, 135g) | 114kcal |
| 부추김치 (1소접시, 17g) | 7kcal |
| 깍두기 (1인분, 22g) | 7kcal |
점심식사 : 675kcal (43.24%)
| 쌀밥 (1인분, 185g) | 275kcal |
| 닭조림 (1소접시, 130g) | 175kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 73kcal |
| 구운김 (6장) | 12kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 104g) | 121kcal |
| 근대된장국 (1대접, 38g) | 19kcal |
저녁식사 : 243kcal (15.57%)
| 방울토마토 (10개, 59g) | 9kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
간식 : 190kcal (12.17%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| [롯데] 호두마루콘 (1개, 160g) | 90kcal |
운동 : 340kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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