다이어트 일기
05월 19일 (음식 848kcal, 운동 758kcal)
날씬맘1
- 2016.05.19 07:37
- 19
- 0
아침식사 : 142kcal (16.75%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 36g) | 47kcal |
| 콩고물인절미 (1/4인분) | 10kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 316kcal (37.26%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭찜 (1/4인분, 38g) | 61kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 390kcal (45.99%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삶은계란 난백 (4개, 132g) | 63kcal |
| 대추토마토 (23개, 460g) | 69kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 10g) | 32kcal |
| 머위나물 (1소접시, 17g) | 14kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 758kcal
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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