다이어트 일기
05월 19일 (음식 1050kcal, 운동 341kcal)
한미모49
- 2016.05.19 07:48
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아침식사 : 225kcal (21.43%)
아** 불고기맛 닭가슴살 큐브 넣고 샐러드 먹었는데 엄청 배불러요. 닭가슴살의 신세계를 봤습니다. 제가 애들한테 만들어준 불고기보다 더 맛있어요. 애들 반찬으로 줘도 좋아할것같아요.
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 76g) | 91kcal |
점심식사 : 599kcal (57.05%)
| 짜장밥 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 226kcal (21.52%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 10g) | 9kcal |
운동 : 341kcal
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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