다이어트 일기
05월 19일 (음식 1235kcal, 운동 650kcal)
inyo1127
- 2016.05.19 07:59
- 30
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아침식사 : 287kcal (23.24%)
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 632kcal (51.17%)
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 절편 (1/4소접시, 40g) | 77kcal |
| 보쌈 (1인분, 120g) | 360kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
저녁식사 : 266kcal (21.54%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
간식 : 50kcal (4.05%)
| [광동] 비타500 (1병,100ml) | 50kcal |
운동 : 650kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (13분) | 104kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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