다이어트 일기
05월 19일 (음식 1038kcal, 운동 379kcal)
별과소나무
- 2016.05.19 08:01
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아침식사 : 216kcal (20.81%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (3/4팩, 140ml) | 94kcal |
| 밤식빵 (1조각, 46g) | 122kcal |
점심식사 : 386kcal (37.19%)
| 계란국 (1대접, 100g) | 149kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 140g) | 208kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 10g) | 12kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 436kcal (42.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
운동 : 379kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 운동 (22분) | 153kcal |
| 보통 걷기 (18분) | 46kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
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