다이어트 일기
05월 19일 (음식 1239kcal, 운동 923kcal)
한번쯤48kg
- 2016.05.19 08:03
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아침식사 : 395kcal (31.88%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 303g) | 120kcal |
점심식사 : 357kcal (28.81%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 느타리버섯전 (1/2인분) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
저녁식사 : 329kcal (26.55%)
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 95g) | 145kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 158kcal (12.75%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 923kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 453kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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